Муниципальное бюджетное дошкольное
образовательное учреждение -
детский сад № 546
г. Екатеринбург

Сведения об образовательной организацииАзбука здоровьяТехнологии Физкультурно-оздоровительная деятельность К здоровью вместе Где прячется здоровье? Информация для родителейНаши группыПорядок приема детей в ДОУГотовность к новому учебному годуБезопасностьФотогалереяСтраничка воспитателя Толкачева Ольга АлександровнаСтраничка учителя - логопеда Малыгиной Людмилы АлександровныСтраничка музыкального руководителя Паняевой Светланы СергеевныСтраничка воспитателя Гильмияровой Альфиры АдимовныСтраничка воспитателя Леушевской Елены ВладимировныСтраничка воспитателя Джафаровой Людмилы БорисовныСтраничка воспитателя Гудикова Светлана ВасильевнаПаспорт доступности для инвалидов и других маломобильных групп населенияСтраничка воспитателя Рыжковой Жанны НиколаевныОрганы государственной власти, осуществляющие контроль и надзор за соблюдением, обеспечением защиты прав ребенка

Главная ► Азбука здоровьяГде прячется здоровье?

Где прячется здоровье?

                                                        Закаливание                                                                                    

Image title

Обычно родители считают, что закаливание - это купание в проруби и обливание ледяной водой. На самом деле - это постепенное изменение образа жизни. Можно создать среду, где у ребенка будет постоянное тепло, отсутствие сквозняков, теплая одежда и обувь. А можно по-другому, основными составляющими такого образа жизни будет вот что:

- двигательная активность (больше гулять, ходить пешком)

- одежда (три слоя одежды, простуды чаще вызваны потливостью, а не переохлаждением)

- питание (по аппетиту)

Сначала определитесь с режимом дня, одеждой и физической активностью. Постоянные прогулки, минимум одежды, чистая прохладная комната (детская). Главное все делать постепенно и постоянно. Необходимо начать со следующего:

- температура воздуха в квартире не больше +22; регулярное проветривание;

- ходить по квартире босиком, ежедневно гулять в любую погоду, купаться, правильно питаться;

-доверять собственному чувству тепла и холода ребенка, избегать перегревания;

- применять антибиотики только при реальной необходимости, быстро возвращаться к активной жизни после болезни.

                                             Закаливающие процедуры для детей                                                         

- до 3х лет- купание; оставить в ванной теплую воду, а потом обливать холодной водой на 5-10 градусов холоднее. Теплая вода около 37 градусов, а холодная 27-28 градусов, постепенно довести горячую воду до 40 градусов, а холодную до 18 градусов.

- 3-6 лет; положите в ванну с прохладной водой гальку, ходьба по такой «дорожке» приведет в действие биологически активные точки на стопе ребенка; контрастное обливание, полоскание горла водой с морской солью.

Превратите закаливание в самую крутую игру. Можно поиграть в подводные родники, делая пятно холодной воды в ванне, поиграть в Арктику, рассказать про Снегурочку. Делайте все постепенно и радостно. Тогда ребенок поймет, что это классная игра, что он самый, самый смелый, и мама гордится им! Часто говорят: закаливай - не закаливай, вирусам противостоять нельзя. Вирусы не просто так на нас садятся, они ищут организм послабее, загруженный всякими лекарствами, сладостями, плохим питанием, тепличными условиями.

                                                                    ПАМЯТКА                                                                                 

- гулять каждый день;

-есть только по желанию;

-играть в подвижные игры;

-выезжать за город как можно чаще;

-разумно распределять время на обучение (сократить занятия, если ребенок часто болеет);

-поддерживать температуру в квартире +22 градуса;

-закаляться вместе с детьми.

Image title

     Родители помните, что организм будет устойчиво реагировать на низкие температуры только при регулярном воздействии. Купание в проруби - не закаливание, а лишь демонстрация возможностей закаленного организма.

Здоровья Вам и Вашим детям!

                                                Закаленные ножки – залог здоровья!                                                     

Желание обласкать и согреть своего ребенка порой выражается у нас буквально – мы начинаем его одевать потеплее, укрывать одеяльцем потолще. Едва ребёнок спустит ноги с постели, как тут же спешим ему напомнить: «Надень тапочки! Не смей ходить босиком! Простудишься!»

Дети, конечно, - цветы жизни, но не стоит их превращать в комнатные растения.

Конечно, ножки не всегда удаётся держать в теплоте. Во избежание разных ситуаций по причине переохлаждения, нужно их закалять. Это укрепит иммунную систему ребенка, и она не будет давать сбоев.

Идеальная пора начала закаливания ног малышей – лето (время солнечных и веселых деньков).

Предлагаем следующие мероприятия по закаливанию ног, которые требуют совсем немного усилий, но в тоже время, оказывают большое укрепляющее действие.

1) Хождение босиком

Организм человека настолько уникален, что до сих пор ученым еще не довелось разгадать множества его секретов. Но в то Image titleже время и многое уже известно. Например, строение наших стоп и особые биологически активные точки на них.

     Эти точки представляют собой скопление нервныхокончаний, которые непосредственно связаны с внутренними органами. Они отвечаютза стимулирование их деятельности. Когда человек соприкасается босыми ногами сопределенной поверхностью, то происходит раздражение этих активных точек.Конечно же, соприкосновение будет более полезным, если оно осуществляется сприродными, естественными материалами.

Кроме этого особую роль играют температурные раздражители. Дело в том, что мы привыкли к хождению в обуви и более высокая температура, это та среда, в которой комфортно нашим ногам, но не всему организму.

Очень хороший закаливающий эффект дает использование дорожек с имитацией песка или гальки. При ходьбе по такой дорожке происходит интенсивное воздействие на стопу ребенка, где располагается большое количество рефлексогенных точек, отвечающих за правильное функционирование организма. В частности, такой вид закаливания хорошо тренирует деятельность органов верхней дыхательной системы, что позволяет снизить впоследствии количество заболеваний ОРВИ. Image title

При отсутствии таких дорожек можно позволить крохе походить босиком по песочку или траве, при условии подходящей температуры окружающей среды (+22 +28С). Кроме того, такие дорожки можно изготовить самостоятельно, закрепив на небольшом коврике различные по форме и размеру пуговицы или камешки. Такую дорожку удобно использовать после дневного сна. Сеанс закаливания на ней подарит не только крепкий иммунитет ребенку, но и хорошее настроение, и отличное физическое развитие.

«Каждый шаг босиком – это лишняя минута жизни» — слова, лозунг, известного немецкого гигиениста и физиотерапевта Себастьяна Кнайппа (Кнейппа)

                                                       Солнечные ванны для ног                                                             

Image title

Обнаженногоребенка укладывают на шезлонге или подходящем лежаке. Свободное движениевоздуха под ложем снижает вероятность того, что ребенок перегреется. С помощьюбольшого зонта или навеса добиваются того, чтобы голова и торс малышанаходились в тени, а ножки были подставлены солнечным лучам.

Такоеконтрастное закаливание хорошо прогревает ступни, в то время как само телоизбегает теплового удара. Проводить солнечные ванны лучше в период с 9 до 11часов при температуре +22 +25С. Начинать такие процедуры можно с двух лет. Причем,в начале длительность процедуры должна быть не более 2-3 минут, а затемувеличиваться на 3-5 минут через каждые 2-3 дня. На заключительном этапепродолжительность солнечной ванны доводится до 20 минут. Для детей младшегошкольного возраста изменение длительности солнечных ванн от 5 до 30 минут.

                                                              Обливание ног                                                                             

Image title

Ребенкаусаживают на стул, под ножки ребенка ставят деревянную решетку, чтобы избежатьпереохлаждения. Для обливания достаточен небольшой объем воды (около литра накаждую ножку), при этом температура воды должна быть контрастной: сначалаобливают ножки водой температуры +34 +35С, и тут же второй порцией воды,температура которой +24 +25С. Так повторяют несколько раз. Затем постепенноразница в температуре увеличивается. После обливания сразу же разотрите сухиммахровым полотенцем ножки малыша до легкого покраснения.

Закаленные дети меньше болеют, они спокойнее и выносливее, у них лучше аппетит, острее память и внимание, крепче сон, гармоничнее физическое развитие.


Создание сайта - Студия Maxwebsite

описание