Муниципальное бюджетное дошкольное
образовательное учреждение -
детский сад № 546
г. Екатеринбург

Сведения об образовательной организацииПоказатели деятельности ДОУАзбука здоровьяТехнологии К здоровью вместе Где прячется здоровье? Консультационный пункт Информация для родителейНаши группыПорядок приема детей в ДОУГотовность к новому учебному годуБезопасностьФотогалереяСтраничка воспитателя Толкачева Ольга АлександровнаСтраничка учителя - логопеда Малыгиной Людмилы АлександровныСтраничка воспитателя Гильмияровой Альфиры АдимовныСтраничка воспитателя Леушевской Елены ВладимировныСтраничка воспитателя Джафаровой Людмилы БорисовныСтраничка воспитателя Гудикова Светлана ВасильевнаСтраничка воспитателя Рыжковой Жанны НиколаевныСтраничка инструктора по физической культуре Антипенко Екатерины ВячеславовныСтраничка музыкального руководителя Паспорт доступности для инвалидов и других маломобильных групп населенияОрганы государственной власти, осуществляющие контроль и надзор за соблюдением, обеспечением защиты прав ребенка

Главная ► Азбука здоровьяК здоровью вместе

К здоровью вместе

                                                            ИГРАЕМ В ЙОГУ                                                                             

Занятие йогой для детей - это увлекательно-познавательный мир практики йоги. У ребенка появляется возможность почувствовать свою многогранность, естественность, пробуждается способность учиться, полностью реализуя свои природные таланты.

Все занятия проходят в виде интересной игры. Асаны йоги очень образны и интересны. Каждая поза обыгрывается таким образом, что получается веселая история и просто интересная сказка.

Занятия обычной йогой развивают гибкость и координацию, формируют правильную осанку, предотвращают сколиоз и плоскостопие. Image title

А занятия сказка-йогой к тому же развивают фантазию, внимание, память!

Сказка-йога - это чудесный способ выполнять комплекс упражнений из йоги, связанных единой сюжетной линией. Дети увлечены сказкой, они сами развивают сюжет, придумывают на ходу позы предметов и животных. За основу можно взять любую русско-народную сказку, как правило, там всегда присутствуют животные, лес с деревьями и птицами...

Волшебная йога для детей: сказочный комплекс упражнений (Царевич и Баба-Яга)

Image title

1. Идет Царевич по лесу и вдруг, заметив что-то странное, встал, как вкопанный. Поза йоги Тадасана.

2. Видит, стоит на опушке леса избушка на курьих ножках, с ноги на ногу перетаптывается. Поза Дерева.

3. А тут выходит из избушки Баба-Яга сгорбленная.

4. Схватила она Царевича и в печку его засунуть пытается. Пихает, пихает, а он не помещается. Поза развернутого треугольника.

5. Тогда Баба-Яга Царевича на лопату усадила и головой вниз пригнула, чтоб быстренько его на лопате в печку затолкать.

6. А Царевич хитрый оказался, он ноги в стороны расставил и даже на лопате в печку въехать не может - не помещается.

7. Баба-Яга рассердилась и скинула Царевича с лопаты

8. Смотри, как нужно сидеть на лопате» - сказала Баба-Яга и влезла на лопату. А Царевич ее и в печку закинул!

Если Вы желаете, чтобы ребенок вырос здоровым и гармоничным человеком, способным к саморазвитию,сказка-йога поможет Вам!

Осваиваем азы ХАТХА-ЙОГИ

Почему именно она?

Занятия с элементами ХАТХА-ЙОГИ помогают физическому совершенствованию и укреплению организма детей, что поможет сбалансировать физиологические процессы возбуждения и торможения.

Слово «ХАТХА» состоит из двух частей: Image title

«ХА» - солнце, «ТХА» - луна.

Солнце символизирует тепло , активность и энергию, а луна—холод, пассивность и торможение.

Особенности выполнения упражнений

·Упражнения включают в себя плавные, спокойные действия, сопровождающиеся расслаблением мышц. Боль и неприятные ощущения недопустимы.

·Позы выдерживаются в течении определенного времени. Резкие, многократно повторяющиеся движения не используются.

·Проводить занятия лучше за 30-40 минут до еды или через 2-3 часа после.

·Одежда должна быть удобной и комфортной, босиком, что укрепит мышцы стопы.

·Упражнения лучше выполнять на полу на коврике или плотной ткани, сложенной в несколько раз.

·Самое главное—выполнять упражнения регулярно.

Начинаем заниматься!

"Поза мостика»

И.п.: Лежа на спине, ноги согнуть в коленях. Руки вдоль туловища, ладонями к полу. Медленно поднимать таз вверх. Удерживать позу 10 сек. Плавно опуститься на спину. Это упражнение способствует исправлению осанки.

«Image titleПоза кобры»

И.п.: лежа на животе, ноги вместе, носки вытянуты. Руки согнуты в локтях. Ладони упираются в пол. Плавно выпрямляем руки. Постепенно поднимаем голову, подбородок, плечи, грудь. Удерживаем 7-10 сек. Медленно опускаемся. Улучшает работу внутренних органов.

«Поза стрекозы»

И.п.: лежа на животе, руки вдоль туловища ладонями вниз. Неторопливо отвести руки назад-вверх. Ноги оторвать от пола, поднимая вверх. Задержать позу 5-10 сек. Укрепляет мышцы брюшного пресса.

«Поза лягушки»

Медленно присесть. Колени развести в стороны, не отрывая пятки от пола. Задержать позу 5-10 сек. Упражнение укрепляет коленные суставы, работу пищеварительной системы.

"Поза цапли»

И.п.: прямо, ноги вместе, руки вдоль туловища. Наклоны вниз, не сгибая колени. Голову прижать к коленям, обхватив ноги руками. Можно просто коснуться руками пола. Задержаться в позе 5-7 сек. Упражнение выполнять медленно, укрепляет позвоночник и улучшает пищеварение.Image title

«Поза калачика»

И.п.: лежа на боку, руки вдоль туловища. Медленно сгибаем колени, прижимая их руками к груди. Задержать позу 5-10 сек. Упражнение укрепляет пресс и позвоночник.

«Поза доброй кошки»

Стоя на четвереньках, одновременно поднимать голову и копчик, прогнуть спину. Задержать позу 5-10 сек. Упражнение укрепляет мышцы живота и позвоночник.

«Поза сердитой кошки»

Стоя на четвереньках, опустить голову, выгнуть спину дугой вверх. Удержать позу 5-10 сек. Вернуться в исходное положение. Упражнение развивает гибкость.

И как результат:

*Физкультурно-оздоровительные занятия помогут сохранить здоровье ваших детей;

*Обеспечит возможность полноценного психического развития;

*Потребность заботиться о своем здоровье.

Создание сайта - Студия Maxwebsite

описание