Муниципальное бюджетное дошкольное
образовательное учреждение -
детский сад № 546
г. Екатеринбург

Сведения об образовательной организацииАзбука здоровьяТехнологии Физкультурно-оздоровительная деятельность К здоровью вместе Где прячется здоровье? Информация для родителейНаши группыПорядок приема детей в ДОУГотовность к новому учебному годуБезопасностьФотогалереяСтраничка воспитателя Толкачева Ольга АлександровнаСтраничка учителя - логопеда Малыгиной Людмилы АлександровныСтраничка музыкального руководителя Паняевой Светланы СергеевныСтраничка воспитателя Гильмияровой Альфиры АдимовныСтраничка воспитателя Леушевской Елены ВладимировныСтраничка воспитателя Джафаровой Людмилы БорисовныСтраничка воспитателя Гудикова Светлана ВасильевнаПаспорт доступности для инвалидов и других маломобильных групп населенияСтраничка воспитателя Рыжковой Жанны НиколаевныОрганы государственной власти, осуществляющие контроль и надзор за соблюдением, обеспечением защиты прав ребенка

Главная ► Азбука здоровьяК здоровью вместе

К здоровью вместе

                                                            ИГРАЕМ В ЙОГУ                                                                             

Занятие йогой для детей - это увлекательно-познавательный мир практики йоги. У ребенка появляется возможность почувствовать свою многогранность, естественность, пробуждается способность учиться, полностью реализуя свои природные таланты.

Все занятия проходят в виде интересной игры. Асаны йоги очень образны и интересны. Каждая поза обыгрывается таким образом, что получается веселая история и просто интересная сказка.

Занятия обычной йогой развивают гибкость и координацию, формируют правильную осанку, предотвращают сколиоз и плоскостопие. Image title

А занятия сказка-йогой к тому же развивают фантазию, внимание, память!

Сказка-йога - это чудесный способ выполнять комплекс упражнений из йоги, связанных единой сюжетной линией. Дети увлечены сказкой, они сами развивают сюжет, придумывают на ходу позы предметов и животных. За основу можно взять любую русско-народную сказку, как правило, там всегда присутствуют животные, лес с деревьями и птицами...

Волшебная йога для детей: сказочный комплекс упражнений (Царевич и Баба-Яга)

Image title

1. Идет Царевич по лесу и вдруг, заметив что-то странное, встал, как вкопанный. Поза йоги Тадасана.

2. Видит, стоит на опушке леса избушка на курьих ножках, с ноги на ногу перетаптывается. Поза Дерева.

3. А тут выходит из избушки Баба-Яга сгорбленная.

4. Схватила она Царевича и в печку его засунуть пытается. Пихает, пихает, а он не помещается. Поза развернутого треугольника.

5. Тогда Баба-Яга Царевича на лопату усадила и головой вниз пригнула, чтоб быстренько его на лопате в печку затолкать.

6. А Царевич хитрый оказался, он ноги в стороны расставил и даже на лопате в печку въехать не может - не помещается.

7. Баба-Яга рассердилась и скинула Царевича с лопаты

8. Смотри, как нужно сидеть на лопате» - сказала Баба-Яга и влезла на лопату. А Царевич ее и в печку закинул!

Если Вы желаете, чтобы ребенок вырос здоровым и гармоничным человеком, способным к саморазвитию,сказка-йога поможет Вам!

Осваиваем азы ХАТХА-ЙОГИ

Почему именно она?

Занятия с элементами ХАТХА-ЙОГИ помогают физическому совершенствованию и укреплению организма детей, что поможет сбалансировать физиологические процессы возбуждения и торможения.

Слово «ХАТХА» состоит из двух частей: Image title

«ХА» - солнце, «ТХА» - луна.

Солнце символизирует тепло , активность и энергию, а луна—холод, пассивность и торможение.

Особенности выполнения упражнений

·Упражнения включают в себя плавные, спокойные действия, сопровождающиеся расслаблением мышц. Боль и неприятные ощущения недопустимы.

·Позы выдерживаются в течении определенного времени. Резкие, многократно повторяющиеся движения не используются.

·Проводить занятия лучше за 30-40 минут до еды или через 2-3 часа после.

·Одежда должна быть удобной и комфортной, босиком, что укрепит мышцы стопы.

·Упражнения лучше выполнять на полу на коврике или плотной ткани, сложенной в несколько раз.

·Самое главное—выполнять упражнения регулярно.

Начинаем заниматься!

"Поза мостика»

И.п.: Лежа на спине, ноги согнуть в коленях. Руки вдоль туловища, ладонями к полу. Медленно поднимать таз вверх. Удерживать позу 10 сек. Плавно опуститься на спину. Это упражнение способствует исправлению осанки.

«Image titleПоза кобры»

И.п.: лежа на животе, ноги вместе, носки вытянуты. Руки согнуты в локтях. Ладони упираются в пол. Плавно выпрямляем руки. Постепенно поднимаем голову, подбородок, плечи, грудь. Удерживаем 7-10 сек. Медленно опускаемся. Улучшает работу внутренних органов.

«Поза стрекозы»

И.п.: лежа на животе, руки вдоль туловища ладонями вниз. Неторопливо отвести руки назад-вверх. Ноги оторвать от пола, поднимая вверх. Задержать позу 5-10 сек. Укрепляет мышцы брюшного пресса.

«Поза лягушки»

Медленно присесть. Колени развести в стороны, не отрывая пятки от пола. Задержать позу 5-10 сек. Упражнение укрепляет коленные суставы, работу пищеварительной системы.

"Поза цапли»

И.п.: прямо, ноги вместе, руки вдоль туловища. Наклоны вниз, не сгибая колени. Голову прижать к коленям, обхватив ноги руками. Можно просто коснуться руками пола. Задержаться в позе 5-7 сек. Упражнение выполнять медленно, укрепляет позвоночник и улучшает пищеварение.Image title

«Поза калачика»

И.п.: лежа на боку, руки вдоль туловища. Медленно сгибаем колени, прижимая их руками к груди. Задержать позу 5-10 сек. Упражнение укрепляет пресс и позвоночник.

«Поза доброй кошки»

Стоя на четвереньках, одновременно поднимать голову и копчик, прогнуть спину. Задержать позу 5-10 сек. Упражнение укрепляет мышцы живота и позвоночник.

«Поза сердитой кошки»

Стоя на четвереньках, опустить голову, выгнуть спину дугой вверх. Удержать позу 5-10 сек. Вернуться в исходное положение. Упражнение развивает гибкость.

И как результат:

*Физкультурно-оздоровительные занятия помогут сохранить здоровье ваших детей;

*Обеспечит возможность полноценного психического развития;

*Потребность заботиться о своем здоровье.

Создание сайта - Студия Maxwebsite

описание